首先，保持良好的个人卫生习惯是预防皮肤过敏的关键。每天洗脸和洗澡，使用温和的清洁剂，保持皮肤清洁和水分。同时，注意个人衣物、床单等物品的清洁，避免细菌滋生引发皮肤过敏。
其次，夏季饮食要清淡，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素C、E和锌的食品，如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等，这些食物有助于提高身体免疫力，抵御过敏原。此外，避免食用可能引起过敏反应的食物，如海鲜、蘑菇等。
在户外活动时，尽量避开高温时段，如10点至16点。外出时，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿浅色、宽松的衣服。同时，准备充足的水和饮料，保持身体水分，避免中暑。
室内空调温度不宜过低，以免造成室内外温差过大，导致身体不适。空调使用一段时间后，要开窗换气，保持室内空气流通。在桑拿天，可以选择使用风扇、电扇等自然风降温方式，降低室内温度。
为了增强皮肤抵抗力，可以使用保湿霜，保持皮肤的天然水分。涂抹保湿霜时，注意避开过敏原，选择适合自己的产品。同时，注意不要频繁更换护肤品，以免刺激皮肤。
夏季高温天气，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。因此，要保持充足的睡眠，保证睡眠质量。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
如果皮肤过敏症状严重，应及时就医。在医生指导下，使用口服药物、注射、外用药膏以及光疗等治疗方法，以缓解症状。
总之，在长沙桑拿天，预防皮肤过敏需要我们从日常生活中做起，注意个人卫生、饮食、户外活动、室内环境等多方面因素。只要我们做好这些防护措施，就能度过一个健康、舒适的夏日。